不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
現在人們的生活水平提高了，但是三高的症狀卻越來越多，會患上糖尿病和平時的飲食習慣是分不開關係的。患上糖尿病是一件很難受的事情，在飲食上特別的注意，生怕吃到什麼高糖分的東西從而讓你血糖升高，有時候血糖真的太高還要去醫院打胰島素，而且糖尿病本身並不是一種可怕的疾病，怕的是糖尿病所帶來的併發症，像心腦血管疾病和腎病等。
第一個：苦蕎泡水
苦蕎這種食物我想很多人沒有聽過吧，這種東西既是一種中藥也是一種粗糧，這種食物裏面含有豐富的黃酮類物質，這種物質可以讓血管保持韌性，每天泡一點苦蕎水喝可以降低血壓和血糖，而且苦蕎還是一種無糖的食物，能夠促進胰島素β細胞修復，還能讓血清中的膽固醇和血糖含量降低，對控制血糖有很好的作用。
第二個：桑葉泡水
一説到桑葉很多人就會想到養蠶，但是桑葉除了養蠶之外還有喲中作用，那就是促進胰島素的分泌，而且還能提高葡萄糖耐量，每天喝上一點，能夠讓這些天然的胰島素促進身體中糖分的代謝，而且桑葉中的生物鹼能夠有效的抑制小腸吸收雙糖。這樣就能有效的預防血糖升高。
第三個：石斛花泡水
不知道大家有沒有聽過鐵皮石斛花，這種花中有石斛多糖成分，這種成分能夠刺激胰島素分泌，從而起到降低血糖的作用，而且這種花的營養價值也很高，能夠強身健體，讓糖尿病的發病率降低，從而降低併發症出現的幾率。
糖尿病雖然是能控制住，但是你卻不知道它會給你帶來什麼併發症，也許是慢慢形成的，也會可能會因為某個因素而突然爆發，所以，在平時的生活中就要防止血糖升高，在飲食上就要特別注意，多喝上面提出的這幾種水，能夠幫助你降低血糖，防止糖尿病發生。就好是定時的進行體檢，這樣才能保證身體健康。