肝臟是人體負責解毒和維持新陳代謝的器官，除了這些肝臟還負擔着人體糖原合成和分泌膽汁參與消化的作用，對於人體來説非常的重要。但是肝臟卻很脆弱，很多生活中不良的生活和飲食習慣都會損傷肝臟，從而導致人體的新陳代謝和消化系統出現問題。
因此對於肝臟不好的人來説，就要格外注意吃，要避免飲食不當導致肝臟受損，那麼肝臟不好的人可以吃紅薯嗎？
紅薯俗稱為地瓜，過去生活困難的時候地瓜是被人們當作主食的，但是隨着經濟水平的提升，紅薯慢慢的變成了小吃和配菜。紅薯中富含膳食纖維，很容易帶來飽腹感，而且其中脂肪含量很低，因此對於身體有益，吃紅薯對肝臟並沒有什麼傷害。但是吃紅薯的時候要注意儘量煮熟透再吃。
醫生提醒：保持健康的肝臟，這3種食物要少吃
1、發黴腐爛的食物
雖然現如今生活條件好了，但是很多老一輩的人仍然保持着勤儉節約的好習慣，比如輕微腐爛發黴或是過期沒多久的食物很多老人捨不得扔，會選擇繼續食用，但是實際這些食物中很可能已經生成致癌的黃麴黴素，及時除去腐爛的部分，其他看似健康的食物部分很可能也已經被感染，因此儘量勸説家人少吃。
2、高脂食品
肝不僅是排毒器官，還是消化系統的一部分，可以消化體內的脂肪，但如果攝入太多脂肪，會加重肝臟的負擔，從而減慢排毒的速度，長期如此，會嚴重損害肝臟，導致脂肪不能被消化並堆積在體內，使得體內的毒素不能正常排出，使肝臟發生病變。
3、酒或含酒精食品
酒精傷肝很多人都知道，但是卻控制不住，尤其是對於肝臟受損的人而言，要減少酒精的攝入，酒精代謝過程中會生成致癌的乙醛，對於肝臟有很強的毒害作用，會嚴重損傷肝臟的細胞，因此不宜多喝。
對於肝臟不好的人而言，養護健康，做好3點
1、按時作息
為保證肝臟健康，在日常生活中要注意規律作息，每天保持充足的睡眠，可以維持肝功能的正常運轉。肝臟在夜間的11點到1點是排毒時間，因此為了肝臟的健康，儘量養成早睡早起的習慣。
2、注意飲食
對於肝臟不好的人而言更應該注意飲食，文中3種食物儘量少碰，另外多吃綠色的蔬菜和水果，能夠促進肝臟進行排毒解毒，有助於降低肝臟的負擔。
3、堅持運動
運動對於肝臟不好的人來説也要注意，運動不僅可以消耗人體多餘的脂肪，避免脂肪加重負擔，還能夠提升新陳代謝和排毒解毒的速率，對於保護肝臟健康有重要的意義。