每天堅持吃3種食物，能養血駐顏，滋養肌膚，令人面容紅潤

秋葵

秋葵近年來被大家所熟知，其營養價值非常高，秋葵中特殊的膠質纖維可以促進腸道的蠕動，促進積聚腸道中的廢物排出，可以很好地調理腸胃，膠質的粘性還能黏附腸道壁的有毒物質，讓腸道更加乾淨，另外秋葵有助於延緩衰老，緩解疲勞，可以保持身體的活力，滋補身體。

薏米

薏米屬於粗糧類食物，他説營養價值很高，富含蛋白質和大量的膳食纖維，其健腸胃、促消化效果極好，更是有着“世界和本科植物之王”的美譽，本身味道軟糯，比起其它五穀雜糧更受大眾歡迎。薏米還有促進身體排濕的作用，從而能加快體內毒素的排出，達到延緩衰老的效果。

構樹

構樹的果實入藥具有強筋骨、利尿和補腎的作用，對腰膝痠軟和肝腎不足都有一定的治療效果，它入藥的名稱叫做“櫧實子”，構樹果不僅可入藥，更是一種成熟後可直接當作水果食用的野果，而且營養價值也比較高，能補充人體很多種營養元素，其中所含氨基酸和礦物質也比較豐富，有提高記憶力和促進大腦發育的作用，路邊上的構樹果看上去很顯眼，就因為它鮮紅的顏色，也讓人誤以為它有毒，每年這些樹上的構樹果都沒人採摘，任其掉落一地。

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