女人常吃3種食物，鎮定心神，減肥瘦身，子宮越來越健康

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菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能呵護視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能健腦益智，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化。

獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。而獼猴桃的果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，這些營養素能幫助維持皮膚彈性，排毒抗衰，美容護膚，對抗肌膚氧化衰老，所以多吃獼猴桃有美容護膚的功效。

紅香蕉含有大量的果膠，果膠是可溶性膳食纖維，它吸水膨脹，可以有促進代謝的作用，能延緩衰老，對於調理腸胃也有好處，因為含有的纖維素和果膠比較多。紅香蕉含低聚果糖，也稱益生元，是腸道益生菌愛吃的食物，可以促進腸道益生菌的繁殖，可以有效地提高人體的免疫力和體質，對於預防疾病有好處。