檸檬的功效 多吃這種水果可以提高免疫

　　檸檬是很常見的一種水果，因為它的營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃檸檬能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠清熱解毒，還可以提高免疫力。檸檬的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成飲品，吃檸檬的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。

　　檸檬的功效

　　1.清熱解暑

　　檸檬是很有營養的一種水果，常吃能夠幫助人們起到生津止渴的功效，尤其是在天氣比較熱的時候，容易導致人體津液虧損，這個時候大家可以使用檸檬泡水喝，常喝檸檬水不但能夠幫助機體所需的水分，它含有的物質還可以避免傷及人體津液。

　　2.美容養顏

　　愛美的人，在平時可以適當的吃檸檬，要知道檸檬美容的效果，很多的女性朋友都知道，可以説是眾所周知的秘密了，檸檬會有這樣的功效，主要是因為它當中含有豐富維生素C，這些物質能夠幫助機體清除有害的氧化自由基，從而緩解衰老進程。

　　3.止咳祛痰

　　很多人應該不知道，檸檬能夠起到止咳祛痰的效果，在檸檬中含有豐富的物質，這些物質到了身體中，可以有效的緩解咳嗽，還能夠祛痰，如果説在平時人們出現了感冒的情況，那麼這個時候適當的吃一點檸檬，可以起到化痰的作用。

　　4.提高免疫

　　檸檬泡水喝，還有助於提高機體的免疫力，幫助機體抵抗外來病原的入侵，對於感冒初期人羣，飲用檸檬水可以減緩感冒病程。

　　5、預防心血管疾病

　　檸檬中所含有的檸檬酸鹽可以抑制體內鈣鹽的生成，並且防止血液中出現結石。而且其中的維生素C能夠增強血管的韌性，防止高血壓以及心肌梗塞等心血管方面的疾病產生。

　　6、幫助減肥

　　檸檬不僅是一種美味的水果，而且還能幫助人們實現減肥的願望。因為食用檸檬可以減輕吃東西的慾望，不用刻意去節食就可以讓每天的飯量自然下降，而且還不會產生渾身無力等負面作用。

　　檸檬的吃法

　　檸檬水:減肥、提神

　　1.將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,然後裝入密封保鮮盒。

　　2.放入冰箱冷凍室,喝時用水沖泡,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。

　　3.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味

　　4.不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值。

　　蜜漬檸檬:美白、潤腸

　　1.檸撐用鹽搓洗乾淨,切片。

　　2.幹梁的瓶子里加一些蜂蜜,放層檸檬片。

　　3.再放蜂蜜再加檸檬片,這樣加幾次。

　　4.放在冰箱冷藏三天,喝時,取兩三片蜜漬檸檬,用温開水沖泡飲用

　　檸檬菊花茶:補水、降火

　　1.檸檬用鹽搓洗千淨,再切片。

　　2.杯中放入菊花和冰糖。

　　3.再加入檸檬片。

　　4.注入開水,稍涼後加入蜂蜜,攪拌均勻即可。

　　檸檬的禁忌

　　1、空腹不宜喝太濃的檸檬水

　　檸檬酸性較強，如果濃度太高，空腹飲用會刺激胃粘膜，促使胃液不斷分泌，造成胃酸過多，誘發腸胃疾病。

　　2、胃酸過多、消化道潰瘍患者不宜喝檸檬水

　　檸檬含有檸檬酸，其酸性較強，會促使胃腸液分泌，傷害腸胃黏膜，加重病情。

　　3、不宜長期飲用

　　檸檬水酸性強，會腐蝕牙齒，所以建議每天喝1~2杯檸檬水即可，最好在喝檸檬水後漱一下口。

　　結語：上文已經為大家介紹了檸檬的功效，我們現在對檸檬應該有了一些瞭解，喜歡吃檸檬的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補血需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃檸檬的時候要知道它的禁忌。