大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
蓮子
蓮子營養豐富，富含鐵，蛋白質，鈣和多種微量元素，在粥裏面煮一點蓮子吃，可以幫助我們清熱消火，安神助眠，還可以養胃。蓮子裏面的鉀元素也是很豐富的，有助於降低血壓。中老年人常吃蓮子粥，可以清熱去火，排毒養顏，改善自身的睡眠質量。
桑葚
推薦大家多吃桑葚。 桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。
黃瓜
黃瓜在水果和蔬菜地裏很受歡迎。它不僅味道好，而且含有大量的水。吃黃瓜不僅能使人感到飽，而且還能利尿解毒。黃瓜還含有黃瓜酶，能更有效地促進集體代謝，延緩衰老。最重要的是黃瓜。哈密瓜也含有二元醇，它可以通過抑制糖轉化為脂肪來幫助我們減肥。
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