味道鮮美又養生的3種食物，疏通血管，滋養肌膚，改善便秘氣色好
秋天來了，離不開營養豐富的藍莓 藍莓含有許多具有健康療效的物質。這些物質包括果糖，纖維素，維生素和抗氧化素。目前看來，抗氧化素在預防和延緩諸如癌症、心臟病和年齡老化等疾病方面起了決定性作用。選對合適的吃法，有助於更好的養生。
適當的飲食調理，身體更健康。它是藍莓 藍莓中豐富的莓酸，更是抗癌勇士。其所含的植物花青素還可以防止心臟病、血管氧化。類黃素可以防止腦細胞被自由基破壞。藍莓中的鞣酸又名單寧酸，則可以防止尿道發炎。合理的搭配飲食，身體更加健康。
對身體健康非常友好的椰子 椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脱水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效;營養豐富，可以補充體內所需養分。