藍莓中含有花青素，即花色素，有很好的的抗衰老作用，還可以預防血管疾病，藍莓可以解除眼睛疲勞，改善視力藍莓中的花青素對養護調節真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益，常吃藍莓可以排毒養顏，滋肝明目，女性常吃此物還可以排毒抗衰，呵護肌膚，營養又瘦身。
花菜中的維生素C含量是非常豐富的，大家知道維生素C是人體所必須的，補充足夠的維生素C不但有利於人的生長髮育，實際上花菜最重要的功效就是能提高人體免疫功能，而且還可以幫助我們促進肝臟解毒，增強人的體質，同時還能有效增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。
吃桃金娘，能起到補血的目的，對於滋補養顏是比較好的，外表紫色的桃金娘，其中的鐵質還是蠻多的，這樣的話，能夠起到緩解貧血的目的。女性適當的食用，能夠起到補血、活血、遠離貧血症狀。對於女性來説，婦科病的出現也是一件很糟糕的事情，及時的緩解婦科病顯得很關鍵。這個時候，吃點桃金娘，能夠起到預防婦科病的作用。
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