1、黑木耳
木耳是一種營養價值非常高的黑色食物，很多人都是非常喜歡的，多吃一點的話對於男人的身體都是很好的，還可以滋養自己的腎臟，讓身體代謝更好。
2、鐵皮石斛
鐵皮石斛相信很多人也都是非常熟悉的，這種藥材也是有着非常好的養生作用的，沒事大家多喝一點男人的腎臟都可能更健康，沒事應該多吃一點。
3、牡蠣
牡蠣是一種營養價值非常高的海產品，有着非常豐富的鋅元素，沒事大家都是可以常吃的，對於男人的身體也都是很不錯的，有着養腎益精的功效。
4、淡菜
淡菜不是一種菜，其實是一種非常好的海產品，有着非常豐富的營養價值，男人沒事都是可以多吃的，常吃都可以促進身體分泌荷爾蒙，對於腎臟很不錯。