大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
香瓜在自然生長過程中，如果遭受了連續的陰雨天氣，陽光日照時間比較少的話，那麼香瓜內所轉化的糖分含量較少，連帶着外皮也是苦的。優質的香瓜聞起來帶有淡淡的瓜香味，一般以挑選瓜香濃郁的香瓜為宜，不宜挑選沒什麼瓜香味的香瓜。香瓜中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等成分，可以幫助減輕體內的燥熱之氣，緩解身體的燥熱感，有清熱去火、消暑解煩之效，適合炎熱的夏季食用。
納豆含有皂素、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸、礦物質等營養成分等營養物質，適量食用能補充人體所需的營養。納豆能防止骨質疏鬆納豆中含有維生素K2。維生素K2能生成骨蛋白質，再與鈣共同生成骨質，增加骨密度，起到預防骨質疏鬆的作用。能排毒養顏，納豆中含有卵磷脂、維生素E、不飽和脂肪酸等抗氧化成分，能夠幫助調節皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡，促進血液循環，改善皮膚的彈性，起到排毒養顏的功效。能改善便秘納豆含有的粘液素和納豆菌，它們能夠加快腸道的蠕動，從而起到預防和改善便秘的作用。
熱量低、膳食纖維含量高，100g中含有的熱量僅僅只有30大卡，30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉，草莓的熱量相比蘋果，橙子，香蕉等都低，屬於口味酸甜的低能量水果，適合減肥人羣食用。草莓中含有很多酸性物質，這些物質都具有抗氧化性，所以多吃草莓對皮膚是很好的，不僅可以滋潤皮膚，還可以美白延緩衰老。
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