如何吃，這是一門大學問，有人説，吃還不簡單，吃遍天下所有的美食，想怎麼吃就怎麼吃，那才叫吃？但是這樣吃，相信用不了多久，你就會感覺身體力不從心，一個人偶爾到外面吃吃美食，關係不大，但如果你的一生都在外面吃，那估計你堅持不了多久。
大多數時候，我們是在家裏吃，如何吃的好，吃的健康，這還真是一門大學問，醫生説，有的人特別管不住嘴，每天暴飲暴食不説，還特別喜歡高脂肪食物，醃製和煙燻食物，燒烤食物，辛辣刺激性食物，有些人，甚至連黴變的食物都捨不得扔，但這樣做，你的身體可受不了。
醫生説，中國人高發的五種癌症，有三種都是消化系統的癌症，它們分別是胃癌，肝癌和結直腸癌。
那麼問題來了，如何吃才能遠離這些癌症的發生呢？
第一，一日三餐，一定堅持吃個八九分飽就行了，不要吃的太撐，很多人無法抵擋美食的誘惑，一日三餐，一頓比一頓吃的更撐，但是這麼吃，你的腸胃真的受不了，吃個八九分飽，不僅給腸胃留下了餘地，還能減輕負擔，控制體重。
第二，一日三餐，一定要堅持規律地吃，有些人養成了不吃早餐的習慣，有的人，還喜歡睡前再加一餐，養成經常吃夜宵的習慣，但是這樣做，對健康都不利，很容易誘發消化系統癌症，一日三餐，只有更規律，你的腸胃才能更適應。
第三，一日三餐，一定要堅持不喝酒，喝酒不僅會增加消化的負擔，而且會誘發多種疾病的發生，吃飯的時候酗酒，還很容易誘發急性胰腺炎和胰腺癌的發生。
第四，一日三餐，一定要遠離高脂肪食物，適當補充新鮮的蔬菜和水果，這樣做，不僅更有利於控制你的體重，還有利於預防多種癌症的發生。
