當人們變老時，感覺自己要離開世界而有所不捨。這就是為什麼歷代皇帝都在努力尋找延長生命的方法，甚至要求煉丹師做一些所謂的藥物。不過，永生是不可能的，但長壽的人還是存在的。他們也有一些生活習慣值得我們學習。以下是讓老年人長壽的幾條建議。
長壽老人有這7個秘密。
1、早起，每週至少鍛鍊3次。可以選擇一些較輕的運動包括散步，騎自行車，游泳和跳舞。適度的鍛鍊會給人們帶來快樂。它足夠温和，不會傷害到你。但是也要注意充足的睡眠和保障運動的安全。
2、和你身邊的人分享你的想法。不要把你的想法放在腦中，多於身邊的發泄自己的不良情緒，這樣才能得到有效的舒緩。壓抑自己是一種壞習慣，它甚至會影響你身體激素的分泌，導致免疫力下降。
3、心情不好時，最好是及時發泄出去。當你感到憤怒或沮喪時，可以嘗試一些體育活動，如出去散步，踢毽子。如果你感覺到不舒服或者不自在，試着去沒人的地方練習你的嗓音。減輕你的憤怒有助於保護你的身體免受不良刺激。
4、自我按摩，放鬆心情。沮喪、緊張、憤怒和焦慮都很容易導致肌肉僵硬，產生頭痛或其他部位的疼痛。所以，試着每天晚上用手指按摩自己的臉部，可以降低這種僵硬和疼痛感。
5、別太懷舊了。生活是儘可能獨立的。如果你把太多的時間花在回憶上面而放棄現在，那麼你就是在告別你的健康和長壽。過去的就讓它過去吧，你必須持有這樣一種觀點，才算是一種健康的心理表現。
6、避免經常節食。經常節食會使你的體重十分波動，對健康極為不利。可以多嘗試食用粗糧蔬菜等健康綠色食物，少吃油膩煎炸的高油食物。
7、少煙少酒多喝水。適量的飲用水可以讓腎臟有足夠的水來完成其正常的生理功能，還能夠稀釋血液；喝酒和抽煙不管多小的量，都會對身體造成一定的危害，不利於健康。
長壽其實並不難，重在的更是堅持。身體是自己的，想少受點罪，最好是養成健康的生活習慣，這樣才能活好一輩子！