吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。絲不織不成網，體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
苤藍是一種蔬菜，具有殺菌消炎的作用，經常吃苤藍能夠刺激大腸蠕動，預防黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒能力，清理腸道垃圾，是治療婦科病的蔬菜，能夠清理子宮垃圾，遠離婦科炎症。
苤藍的維生素含量是相當豐富的，尤其是如果將新鮮的苤藍進行榨汁服用的話，對於有胃病的患者來説，可以舒緩胃痛。
還有苤藍含有豐富的維生素C，經常吃苤藍能夠淡化色斑和皺紋，抑制黑色素沉澱，使皮膚細膩白皙又有彈性，提高免疫力，入春後天氣多變，不妨多吃苤藍，能夠抵抗病毒，身體棒棒的。
你們吃過嗎？