衰老是我們自然界的一個規律，是任何人都無法逾越的，但總有很多人找到一些辦法來延緩衰老的速度。
隨着經濟的發展，越來越多的女性已經找到適合自己的習慣，從而來減慢衰老，做好保養自己，讓自己在一個時間段長久保持着一個年輕的狀態。
若想延緩衰老，其實是在肌膚最好的狀態開始保養，就能讓皮膚狀態長久地定格在這個狀態。
對於延緩衰老大多數的女性都會選擇護膚品，當下的護膚品是越來越先進，但只是通過護膚品來保養肌膚是遠遠不夠的。
因為衰老是一個整體，不僅肌膚，還有身體，還有身體內部的器官，都是一個系統的，如果只在意肌膚的話，後期身體出現疾病，還是會連帶着肌膚變差。
所以説保養要做全套的，內部外部都要做好。
延緩衰老的行為習慣，人到中年，建議主動做好，或能讓你更顯年輕
1.堅持泡腳
經常地泡腳是一種非常養生的習慣，我們的腳底是含有非常多的穴位的。
經常泡腳是有利於緩解疲勞的，還可以帶動身體細胞更新，加快血液的循環，還可以促進身體中寒氣和濕氣的排出，讓皮膚變得更加乾淨透亮。
2.堅持運動
運動對於身體和肌膚有很多好處，首先運動是可以加快身體的新陳代謝，促進血液的循環，帶動細胞的活性，讓皮膚保持着彈性。
同時還可以幫助身體增強抵抗力，減少生病的可能性，同時讓肌膚保持着好的氣色。
3.堅持喝水
水分的充足是利於肌膚飽滿的，還可以改善肌膚粗糙乾燥的問題，但要值得注意是，要減少一些飲料的攝入，飲料中含有的一些物質是不利於肌膚的保養。
除做好習慣之外，還需內部調理，常吃這2物，更易保養
1.膠原蛋白
膠原蛋白和彈性蛋白，能夠充盈肌膚內部，彌補流失的營養物質，讓皮膚變得更加緊緻和飽滿，從而改善肌膚鬆弛，撫平皺紋的出現。
2.銀耳
它是屬於一種微生物食物，含有的礦物質營養是非常多的，其營養價值都是可以媲美燕窩。
還含有的膳食纖維，氨基酸等物質能夠促進腸胃的蠕動，排出來垃圾毒素，維持肌膚良好的狀態，讓肌膚有光澤，有氣色，看着就很年輕漂亮。