秋季養生少不了它，它就是銀杏果 銀杏果是一種能抗衰老，抗氧化的健康食材，它含有豐富維生素c和核黃素，還含有一定數量的胡蘿蔔素和微量元素硒，這些物質能清理人體內的自由基，而且能阻止人體內的自由基生成，而自由基又是破壞人體組織細胞的罪魁禍首，它的數量減少以後，人體組織佃胞就能保持健康正常的狀態，人體衰老症狀也會延緩發生。堅持適當的身體鍛鍊，也很重要哦。
辣椒中所含的辣椒素也是比較高的，而我們説的這種辣椒素是一種天然的減肥物質，經常吃辣椒可以減少脂肪的堆積和吸收。好了，先給大家分享一下這種美術做法吧，今天我給大家分享的這種美食的名字就叫做虎皮青椒，首先我們需要準備好一些比較新鮮的青椒去洗乾淨之後再把清洗好的青椒去蒂去籽。
香蕉中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維等多種營養物質，食用後具有飽腹感，還可刺激腸道蠕動，加快機體代謝能力，幫助潤腸通便，有效防止便秘，還能夠幫助我們緩解壓力，改善失眠症狀，幫助提高睡眠質量。香蕉對於女性朋友來説還是很好的減肥美容佳品，香蕉中含有豐富的維生素C和E，可有效滋潤皮膚，防止皮膚粗糙，有效淡化色斑，美容養顏。還是天然的安眠藥。特別適合更年期的女性吃，每週吃4—6次香蕉的女性。