每天可以堅持吃幾種食物，清熱解毒，美容養顏，好吃又不貴！

每天可以堅持吃幾種食物，清熱解毒，美容養顏，好吃又不貴！

白蘿蔔

白蘿蔔是非常有營養的食物，經常吃對身體有很大的幫助，還能排毒清腸。平時胃口不好，消化不良，吃白蘿蔔可以對這些症狀有緩解效果。白蘿蔔裏面的維生素C，可以幫助我們的皮膚更加水嫩有光澤，祛皺養顏，防止皮膚衰老，是美容護膚的補品。

南瓜子

南瓜子不但是吃起來香，並且含有胡蘿蔔素、卵白質，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營養身分，可以起到延緩衰老，清理腸胃等功效。而且南瓜含有豐富的氨基酸和維生素e能放防止色素沉積，提高膚色，改善膚質等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延緩衰老，增強體質。

花生

花生中蛋白質含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性維生素含量豐富，且含有一定量的膳食纖維，可以很好地清理腸胃。花生芽中的白藜蘆醇含量比花生和葡萄酒的含量還要高出幾十甚至上百倍，這種物質是可以有效抑制癌細胞生長、預防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。