大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
相信多數人一看到這個標題就能説出答案，肯定是吃素好。天天吃肉，特別是紅肉，若不加以控制量，除了肥胖，還可能給血管血液，甚至臟器功能帶來影響和傷害。答案真的是和你認為的一樣嗎？不妨來了解一下。
長期吃素的人
蔬菜貴不如吃肉，肉貴了不如多吃點蔬菜。隨着市場的供應變化，我們為吃真是很糾結。天天吃素不好，天天吃肉更不好，如何才能健康飲食平衡膳食呢？答案其實也並不複雜，那就是葷素搭配，營養均衡。很多人都知道營養均衡，但是真正瞭解營養搭配的人又有多少呢。因此我們日常生活中，多去學習，多去認識一些健康知識，還是很重要的。那麼如何吃才能做到營養均衡？
少油少鹽
飲食離不開油，烹調油除了可以增加食物的風味，還是人體必需脂肪酸和維生素E的重要來源，並且有助於食物中脂溶性維生素的吸收利用。鹽是調味品，也是三高的”兇手“。因此生活少點鹽少點油，健康才有保證。
食物的多樣性
掌握好攝入量
寫在最後
基於一些人的信仰而長期素食者，我們應給予尊重。如果是自由選擇者，不推薦嬰幼兒、兒童、孕婦選擇全素食。對於愛吃肉的人，優先選擇脂肪含量比較低的魚蝦、瘦的畜禽肉，少選擇肥肉、內臟等。同時多吃新鮮食物，重視烹製方法，這樣才能讓我們少生病，更加健康長壽。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路