朋友説他家孩子特別喜歡喝乳酸菌，既不喝純奶，也不喝酸奶，就喜歡每天喝一瓶乳酸菌，究竟能不能給孩子喝。
能不能給孩子天天喝乳酸菌？很多老人下意識把乳酸菌當作了奶製品，所以孩子喝起來毫無節制。
堂哥家的侄子就是，經常在家裏不喜歡喝純奶，就喜歡喝乳酸菌，家裏老人一直以為這是一種奶製品，所以孩子喜歡喝從來不阻止。他們家裏是袋裝的、盒裝的、瓶裝的各種乳酸菌。
等到孩子四歲多的時候，天天喊牙疼，去醫院看過之後才知道原來是長了齲齒，而乳酸菌就是罪魁禍首，因為孩子平時喝的最多的就是乳酸菌。
超市的貨架上有着各種各樣的乳酸菌，有的需要冷藏，有的不需要冷藏，但是不管是哪一種，其實都和酸奶和純奶有着本質的區別。
乳酸菌和酸奶以及純奶最大的區別在成分上。酸奶和純奶的主要成分是奶或者生牛乳，而乳酸菌的主要成分是水，仔細去看，乳酸菌裏是不含有任何奶的成分，如此一來，乳酸菌最多隻能算作是飲料，甚至連奶製品都算不上。
再來比較一下營養。不管是純奶還是酸奶，都是富含豐富的蛋白質和鈣質，可以説奶製品中有着優質的蛋白質和鈣質，非常適合兒童引用，孩子長身體需要蛋白質，鈣質更是孩子發育不可缺少的礦物質。
乳酸菌因為主要成分是水和糖，除了含有益生菌成分，其實沒有任何營養物質。除此以外，為了口感好，還會額外添加添加劑。雖然益生菌有助於腸胃消化，但是對於普通人來説，這只是一個輔助功能，因為大部分人的腸胃消化都非常好，如果消化不好，再去喝冷藏的乳酸菌，反而會刺激到腸胃，所以益生菌的功效就有些雞肋。
3歲以下的孩子不建議喝。
3歲以下的孩子其實建議以純奶和酸奶為主，這是因為孩子正在長身體，需要更多的優質蛋白質和鈣質，這些都不是乳酸菌能夠提供的。
幼兒的牙齒在2歲半左右才能夠完全長出，在出牙期不應該給孩子喝太多過甜的飲料，這樣會增加孩子齲齒的風險，如果孩子齲齒嚴重，是會影響到恆牙的萌出。
世界衞生組織建議，兒童糖的攝入最好控制在一天總能量的10%以下，最好控制在5%以下。
對於孩子來説，10%和5%分別代表多少糖呢？
1-3歲的孩子來説，10%大約是20-30克，5%大約是10-15克；
4-6歲的孩子來説，10%大約是30-40克，5%大約是15-20克。
世衞組織建議，最好不要給3歲以下的孩子食品中添加糖，因為過早的吃糖，會影響到孩子的口味偏好，導致很多孩子從小會偏食。
少喝果汁儘量吃水果
就算是自然壓榨的果汁也儘量少喝，因為濾掉了果肉，果汁就像是濃縮型的，量少，糖的含量高，經常和也容易攝入過多的糖分。
少吃烘焙食物
沒有孩子不喜歡餅乾或者蛋糕的。但是烘焙食物中為了保證口感和奶油的穩定性，含糖量都是超標的，偶爾食用問題不大，有的孩子經常喜歡吃，容易長齲齒。
購買零食多看成分表
給孩子挑選零食的時候多去看看成分表，是否含有糖，除了白砂糖，還有麥芽糊精、玉米糖漿這些其實都是糖，能少吃盡量少吃。
世衞組織建議3歲以下的孩子每天攝入糖不超過10-15克，今天孩子們能夠吃到的食物非常多，加上水果、甚至主食例都是含有糖分的，這些足夠孩子每日身體所需，所以完全沒有必要再去額外吃糖。