女人愛美，可以多吃3種食物，美容養生，身體棒棒噠

女人愛美，可以多吃3種食物，美容養生，身體棒棒噠

1.沙棘果

沙棘果含非常豐富的微量元素錳，每天吃幾顆，就能滿足日常的營養需求。沙棘果的維生素、鐵和葡萄糖，能緩解神經衰弱以及失眠，還能補血排出子宮垃圾，可以起到保養子宮的功效。沙棘果能清除腸道中的熱毒，對人類的腸炎和便秘都有很好的緩解作用，可清熱潤肺，祛燥解煩，淡化色斑，排毒清腸。

2.枇杷

枇杷是我們日常生活中常見的水果，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素。特別是其中的胡蘿蔔素，含量非常高，在水果中也屬於佼佼者。適量地食用枇杷能夠補充身體營養，調理代謝，還有清熱排毒、降壓減脂、調理腸胃等功效。枇杷富含粗纖維及礦物元素，是很有效的減肥果品。

3.桂圓

桂圓中含有豐富的維生素和一些微量元素，它可以改善血脂，讓血管變得更加通透。桂圓中的糖分比較高，它能夠被人體很快的吸收和利用，起到補血養氣的作用。對女性來説補充鐵元素和維生素b2是非常重要的，能夠幫助子宮排出淤血和毒素，可以排毒抗衰，增強體質。