女人過了三十歲，多吃3種食物，滋陰潤燥，補血益氣，好處多多

女人過了三十歲，多吃3種食物，滋陰潤燥，補血益氣，好處多多

1.蒲桃

蒲桃的生命力非常強，它多生於水邊及河谷濕地，在沙土上生長也良好，以肥沃、深厚和濕潤的土壤為佳，它的果實球形，果皮肉質，富含多種微量元素，膚色沒有光華，失去紅潤、手腳益冰冷的人羣。女性朋友常食用蒲桃，可以滋陰潤燥，補血益氣，好處多多。

2.木耳

木耳號稱食品中的“阿司匹林”，富含鐵元素，比蔬菜中含鐵量最高的菠菜高30倍，女性多吃木耳可以有效補血益氣，防止血虛、貧血，滋陰潤燥。木耳具有明顯的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，對動脈硬化也具有較好的防治作用。

3.大棗

大棗有補血益氣、養血安神、保護肝臟，滋陰潤燥的功效，適用於脾胃虛弱、食少便溏、倦怠無力，氣血不足等症。大棗中含有豐富的維生素C，可使體內多餘的膽固醇轉化為膽汁酸，從而降低膽結石出現的幾率，並可起到調節氣血、瘦身美容、延緩衰老的作用。