女性不想老得快，要堅持吃的食物，滋潤肌膚，延緩衰老，促進排毒

我是你們的老朋友康普李醫師，每天由我為大家科普健康養生知識，是我的榮幸。我們身邊的每一個人，大家對自己的人生都有着不同的追求，人們追求着金錢、名譽、權力，或者追求平淡，清廉。所有的追求也是分層次的，有的高尚，有的庸俗。但無論怎樣，大家都必須先追求健康。如果沒有健康的身體，一切都會變成無稽之談。智者與愚人之分就是看誰能夠收穫健康，擁有幸福人生，今天我們來重點説下食療養生，有益健康的事情，一起來看今天的資訊！

女性不想老得快，要堅持吃的食物，滋潤肌膚，延緩衰老，促進排毒

涼薯

吃涼薯很適合，有着清熱解毒的作用，還能幫助預防便秘，改善口臭的情況，多吃涼薯還能緩解睡眠，有助於快速的入睡，而且涼薯中的水分多，常吃對皮膚特別好，夏季的時候，就要常吃補水的食材，這樣的話，皮膚不僅水靈還細膩，涼薯的吃法很多，喜歡的話，不妨按照自己的口味做這道菜。

紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素以及鉀、鎂、鈣等10餘種元素。並且紅薯的含熱量非常低，吃了之後不必擔心會發胖，反而能起到減肥的作用。此外，紅薯對於保護人體皮膚，延緩衰老也有一定作用。

黑木耳

黑木耳中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，有良好的抗菌消炎，增強新陳代謝功能。豌豆中富含維生素A，維生素A原在人體內可以轉化為維生素A，具有調節皮膚新陳代謝的作用，潤澤皮膚。豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

我們每個人都願意做生活的智者，都不願意被人指責愚昧或者被人嫌棄。擁有健康的身體，充滿精神的狀態是人人羨慕的，無論做什麼事情都有了很好的基礎。所以，注重飲食是非常重要的，食療養生會有利於我們的身體健康，很多食物看起來不起眼，比較廉價，但是卻含有極高的營養價值，長期堅持吃，想不健康都難！喜歡的別忘了關注我哦！