花生有了新發現！研究指出：2種吃法利血管，減重降脂穩定血糖

可能很多人都不知道，花生也算是一種堅果，但與核桃、夏威夷果相比，可能很多人就不會選擇吃花生了，尤其是年輕人。但在生活中，很多中老年朋友會把花生當成寶，想必自然也是有原因的，那麼，常吃點花生，對身體有什麼好處?經常吃會發胖嗎?關於吃花生的那些事兒，接下來就跟大家好好嘮一嘮，別錯過這種非常平民的好東西。

經常吃點花生，身體或能得到哪些好處?

有益心血管健康：花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種回訪時是對身體有作用的，適當攝入在一定程度上可以降低心血管疾病風險。特別是對於老年人來説，可以常吃點花生，大腦衰老速度還或能減慢一點。

補鈣：一説到吃什麼補鈣，很多人都知道牛奶雞蛋，其實花生中也有豐富的鈣元素，無論是對於正在長身體的青少年和老年羣體來説，都可以適當常吃點花生，保護骨質。

緩解胃部不適：有些長輩平時沒事就喜歡吃點花生，若要問為什麼吃，他們往往會説吃點花生胃就會舒服很多，不會總反酸燒心。這是因為花生中的營養物質，在一定程度上可以中和胃酸，防止胃酸分泌過多，對於胃黏膜是有保護作效果的。

看到這，影響不少人開始在家裏找花生吃了，也有的朋友有所顧慮，吃花生有這麼多好處，但花生中也有較多的油脂，若常吃，會不會發胖呢?有項對花生的研究，也許可以幫你消除這一擔心。

花生有了新發現！研究指出：2種吃法利血管，減重降脂穩定血糖

《美國臨牀營養學雜誌》中有一項研究，稱花生替代等能量的精製食物，可以輔助逆轉代謝綜合徵(代謝出現紊亂，比如血壓血糖高、膽固醇高等)。簡而言之，就是並不會發胖，反而對逆轉代謝綜合徵有一定的幫助。

第一種吃法. 不要搓掉花生外面一層的紅衣

吃花生是把外面一成皮搓掉，相信是很多人一直以來的吃法，但其實花生衣中的營養價值也非常高。花生衣中含有豐富的花生素等營養，止血凝血的效果不錯，對於血小板減少性紫癜患者來説，適當吃點有好處。

第二種吃法. 吃花生芽

這種花生芽指的是人工發芽的，而不是花生儲存時間過長，或者儲存方式不當受潮產生的花生芽，這是不能吃的，大家別搞錯了。

花生芽中的脂肪含量比原來的低，但維生素含量增加了，其中有種叫做白藜蘆醇的物質，含量非常高，適當吃點花生芽，在一定程度上對於預防多種心血管疾病有好處。

怎麼樣，看完這2種吃法，是不是對花生大開眼界!這麼吃，養生效果或會翻倍，可以一吃。

綜上所述，平時常吃點花生，以上多個好處或許會排隊來找你，不愛吃花生的人就享受不到了。另外，花生還有了新發現，若能學會以上2種吃法，有利於減重，對血管健康也有好處，能降低多種疾病風險，身體會更健康、容易長壽!