它是補血的食物,吃1次它,相當於吃一斤半紅棗,2塊煮一大碗!

#美食教程#不知道有沒有跟小編一樣,每次久蹲之後站起來,頭會很暈。這其實就是氣血不足的表現。今天營養師大喬給安利這食物。它是補血的食物,吃1次它,相當於吃一斤半紅棗,2塊煮一大碗!“它”就是黑米了,所謂“黑入腎”,黑米這樣的食物,不但補血,也補腎。一個人如果氣血十足的話,頭髮也是黑的。黑米中含有大量的膳食纖維,澱粉消化速度比較慢,可以降低血糖。今天小編給大家準備了一款滋補黑米漿,十分的美味。喜歡的朋友就在下面點個贊吧!
滋補黑米漿
它是補血的食物,吃1次它,相當於吃一斤半紅棗,2塊煮一大碗!
By 冰若幽藍
配料:
黑米 40克、黑豆 20克、芝麻 40克、水 800毫升烹飪步驟:
1.提前準備好材料
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2.將其洗淨控水
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3.放入破壁機中
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4.加入800ml的水
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5.啓動豆漿鍵,一個程序即可
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6.由於家裏有老人不能吃甜食,所以冰糖我都是放入杯中的
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7.將黑米漿倒入即可
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8.喜歡的可以放點桂花點綴下
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烹飪小貼士:
烹飪小貼士:1、黑米是一種藥、食兼用的大米,具有較高的藥用價值2、選購技巧優質的黑米要求粒大飽滿、黏性強、富有光澤,很少有碎米和爆腰(米粒上有裂紋),不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐,優質黑米味甜,沒有異味。3、儲存簡述黑米要保存在通風、陰涼處。如果選購袋裝密封黑米,可直接放通風處即可。散裝黑米需要放入保鮮袋或不鏽鋼容器內,密封后置於陰冷通風處保存。
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