很有營養的3種食物，值得吃一些，美容養顏，有益健康！
枸杞
枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料，它除了具有大家熟知的清熱明目的功效外，還能減肥排毒，是一種纖體食品。枸杞富含維生素C和胡蘿蔔素，能促進血液循環，延緩衰老，另外還具有一定的美容功效。枸杞可以泡茶或是煮粥吃，是夏天減肥食品的好選擇。
無花果
無花果是一種比較甜的水果，是喜歡吃甜食的朋友的最愛。但是很多朋友僅僅也是因為它的甘甜喜歡它，但是卻不知道無花果有着非常棒的功效。無花果中含有有機酸和酶等營養成分，食用之後能夠幫助我們清熱解毒、潤滑腸道等等，有利於身體中的毒素代謝出去，幫助身體排毒。
白菜
白菜脆嫩爽口，味道甘美，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美亦有作用。富含膳食纖維，既有潤腸、促進排毒的作用，又可以促進腸胃蠕動，幫助消化。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。還能預防色素沉澱，美容養顏，同時能提高皮膚的免疫力，多吃白菜能預防便秘和皮下脂肪堆積，是經濟實惠的減肥食物。