人到中年想長壽，要堅持吃3種食物，利五臟，身體棒棒的！

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海帶是我們生活中十分常見的一種食材，味道鮮美，我們都很喜歡它，而且海帶的營養價值也非常的高，海帶裏含有的蛋白質、甘露醇、會起到利尿、預防心臟病疾，預防腎功能衰竭等作用。

玉米在大家的心目中是一種很健康的天然食品， 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維等，一直都被譽為長壽食品。常吃玉米具有調中開胃，益肺寧心，預防高血壓、高血脂等作用。玉米含有豐富纖維素，還可以起到預防便秘的功效。

金針菇是一種非常好吃的菌類，而且價格也便宜，幾塊錢就能夠炒出一大盤。金針菇的營養價值比較高，其中含有一種叫做樸菇素的物質，這種物質能夠增強人體的免疫力，並且具有一定的抵抗癌細胞的能力。