女性到了中年，四種食物經常吃，護膚美容，降壓減脂，增強體質

桂圓是一種很好的滋補食品，屬於温性的食物，對我們廣大女性會有很大的幫助，可以很好的補血益氣，強心健脾，還可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的鐵元素和葡萄糖，可以有效的補充身體內的鐵元素，並補氣，很好的美容，美膚的功效。對於緩解四肢冰涼和痛經也都有十分好的作用。

葡萄柚的美容功效也特別出色，它含有豐富的維生素和氨基酸，還含有一些礦物質，平時人們食用以後能儘快把這些營養成分，利用它們能滋養細嫩肌膚，可以防止皮膚乾燥，更能增加皮膚彈性和光澤。葡萄柚含有豐富的維生素C和果膠，對肥胖症患者有一定的療效。葡萄柚中纖維含量很高，半個葡萄柚纖維量足足有6克，比一個蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維，能夠起到促進腸胃蠕動和消化的作用。並且，葡萄柚中的酸性物質也很多，可以增加消化液，從而起到促進消化的作用。這樣一來，我們日常的攝入的食物就可以儘快得到分解和消化，再以排便的方式及時排出體外，自然而然的起到減肥的作用。

洋葱是生活中常見的一種食物，洋葱富含膳食纖維，增加飽腹感和促進排便，還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。對治療高血壓等病症十分有效。洋葱含有豐富的鉀元素，有很好的降脂、降壓的作用。殺菌消炎是洋葱的重要作用之一，平時人們食用它以後能消滅人體內的致病菌，預防多種疾病發生。

柿子及柿餅對人體的血壓和免疫力有調節作用，值得注意的是，柿子含有其他水果少有的人體必需微量元素“錳”，它可以強健骨骼及預防骨質疏鬆，又因柿子含有羥基丙氨酸，能提高肝臟對酒精的解毒作用，因此宿醉後食用適量柿餅能解酒.