女性過中年,要常吃以下食物,延緩衰老,改善便秘,越吃越年輕
別看西紅柿不起眼,它可是水果裏的美容大王,西紅柿裏含有豐富的茄紅素,而茄紅素不但能抗衰老,還能讓皮膚變得水潤又光滑,很多長期吃西紅柿的人都表示,自己確實是白了不少,具有美白養顏的作用。
山茱萸果中含有的分類化合物能夠抗氧化,可使身體內許多活性物質保持活性不衰老,尤其是女性的子宮,可以防止女性衰老。山茱萸果含有大量的維生素C,能滋養肌膚,也能防止色素沉積,而且能增加皮膚彈性,加快皮膚細胞再生與代謝,每晚當零食吃幾顆,祛除雀斑,美白養顏,皮膚細膩又光滑。
蓮子中含有的維生素、微量元素豐富,具有很好的調節情感、放鬆情緒的作用,經常吃蓮子能夠有效鎮靜安神,健腦益智,增強記憶力,促進入睡,提高睡眠質量。蓮子多糖是由糖類、蛋白質和灰分等物質組成的糖蛋白,具有廣泛的生物活性。蓮子多糖具有增強環磷酰胺致免疫的抑制作用,增強人體免疫力。