十人九脾虛,為何中國人容易脾虛其實,老祖宗留下了健脾的妙方

脾臟主運化,有統血、升清的作用,是人體的氣血生化之源。脾臟對人體非常重要,人體各組織、臟器都依賴脾化生的氣血和水谷精微來滋養,故脾被稱之為“後天之本”。

十人九脾虛,為何中國人容易脾虛其實,老祖宗留下了健脾的妙方

脾是否虛弱,從外在能看出來。人若脾虛了,會出現氣色差、肥胖、沒精神、嘴唇發白或發黑以及皮膚出油厲害等表現。走在大街上,通過面診就能看出一個人是否脾虛。善於觀察的人會發現,國人脾虛的情況是很常見的,幾乎十個人九個脾虛。

國人之所以容易脾虛,是因為很多人不注意養脾,再加上經常做一些損脾氣的事情,導致脾氣受損,就有越來越多的人脾虛。若想要脾好,損脾氣的事情要少做!

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損脾氣的事情有哪些?

我們中國人比較內斂,遇到事情之後喜歡憋在心裏,但思慮傷脾,心事過重,精神壓力大,思慮太多,會影響氣血運行,從而傷到脾氣。

脾胃怕涼,貪食寒涼的食物,會耗損陽氣,加重體內的濕寒之氣,傷脾陽,造成脾虛。雖然夏天的氣温高,但也不能吃太多寒涼的食物。例如冰淇淋、冰飲料和冰鎮西瓜等,都要少吃,不然脾胃會變得虛寒,容易腹瀉,體內的痰濕會變多。

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中國人勤勞,愛拼搏,愛奮鬥。拼搏奮鬥是好事,但偶爾也要停下腳步,讓自己休息一下。要知道,過度勞累是會傷脾的。

人在疲勞的時候,身體機能下降,脾臟受累,運化能力會變差。過度勞累會造成體內的水濕變重、垃圾和毒素變多、氣血流通不暢等問題,會傷到脾陽,引發脾虛。特別是過了40歲的人,人到中年身體機能下降,要勞逸結合,累了就休息,防止脾虛。

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不知大家有沒有發現,國人近幾年的口味越來越重,越來越喜歡吃燒烤、麻辣燙之類的高油高鹽的食物。吃太多高油高鹽的食物,攝入過度的鹽分和油脂,會內傷脾胃,引發脾虛和內疾。現在患高血壓、高血脂等問題的人越來越多,和飲食重口、太愛吃高鹽高油的食物是有關係的。

此外,過了11點不睡覺、長期久坐、久躺、長期宅在家、起居無常等,都是會損脾氣的事情。這些事情很多人都喜歡做,所以脾虛的人也就越來越多。

十人九脾虛,為何中國人容易脾虛其實,老祖宗留下了健脾的妙方

關於健脾,老祖宗留下了很多妙方。

脾虛容易使體內運化失調,加重體內的濕氣。經常揉腰和揉肚子,可以促進內臟的血液流通,能起到健脾陽的作用,排出體內的痰濕。每天揉五分鐘腰,再揉五分鐘肚子,可以改善脾虛。若你脾虛的比較厲害,可以把揉腰換成敲腰,把手握成拳頭捶腰,效果會更好。古人把這種揉腰腹的方法,稱之為揉帶脈,是很好健脾方法。

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捏脊,也是健脾的好方法。捏脊就是捏脊樑骨,從尾椎骨一直捏到脖子,捏的時候,力度要適中。捏脊能夠調理臟腑,疏通三焦,讓體內的氣血能更順暢的運行,讓身體更好的升降氣機。每天捏幾分鐘,捏到脊樑骨周圍發熱即可。

此外,拉筋、吃小米等,也都是能夠健脾的方法。古人總結的健脾方法是比較多的,感興趣的人可以多瞭解下。

脾虛傷氣血、傷陽氣,容易動搖身體根基,引發內疾。若有脾虛的跡象,要少做損傷脾氣的事情,多做健脾的事情,把脾養好了,身體更強壯,人才更易長壽。

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