蓮子
蓮子是一種高營養的食材,它含的蛋白質和多種維生素,還含且些微量元素,其中鈣的含量比較高,平時人們食用蓮子不但能補充營養,還能起到一定的補鈣作用。另外蓮子有蓮心鹼等多種生物鹼存在,能清熱解毒預防多種上火症狀的發生,經常晚上失眠的人可以睡前泡杯蓮子茶喝,可以改善睡眠質量,進而起到排毒養顏,潤膚祛皺的作用。
綠豆
綠豆的蛋白質含量是大米的三倍,而且蛋白質富含賴氨酸,再加上其含有的鞣質和黃酮類化合物,可與有有毒物質結合形成沉澱物,使之減少或失去毒性,並不易被胃腸道吸收,這就是其解毒能力的來源,而只有煮開花,這些物質才能發揮更好的功效,還能排毒消脂,潤腸通便,營養又瘦身。
芽菜
多吃芽菜對身體有好處,芽菜一般都是不用施肥的,因此是經典的綠色蔬菜,對於我們的身體也沒有任何壞處,對於我們的身體保健是非常有利的。芽菜富含碳水化合物、蛋白質、鈣等等的營養元素,進入人體之後,很快就會被吸收利用,從而幫助體內的毒素及時的排出,起到排毒燃脂,清理腸胃的作用,促進身體的健康。
好了,今天的分享就先到這裏,喜歡的朋友可以點點關注呀!