孩子長身體容易缺鈣冬季要多補充該物質,多吃補鈣菜,長高身體棒
12月才短短2天就持續降温,又是黃色暴雨又是8級大風,氣温也下降到零下5度,早晨穿羽絨服都還覺得冷,很多抵抗力差的人不抗凍都感冒了!時光飛逝,彷彿11月小雪降温就在昨天,今天已經到了12月準備迎接大雪了,氣温降得也太快了,家人們一定要做好防護,注意保暖!冬季防寒保暖不僅要穿羽絨服,還要注重飲食健康,多吃牛羊肉補氣補血的暖身食物,還有很多富含維生素的瓜果蔬菜,多運動鍛鍊身體,提高免疫力。12月持續降温蔬菜價格還在漲價,但是為了身體健康革命的本錢,再貴也要吃!
今天介紹的這道菜是毛豆燒雞,不僅營養美味而且孩子非常愛吃,還能有效幫助孩子增長智力,提高免疫力,預防疾病抵禦寒冷!
毛豆是生活中常吃的蔬菜,它含有豐富的營養物質,其中含有大量的不飽和脂肪酸,有效改善人體脂肪代謝,孩子吃了長身體不長膘。毛豆中還含有豐富的鐵元素,並且這些鐵元素能很好的被孩子消化吸收,預防缺鐵性貧血的發生。
毛豆中含有一定量的大豆異黃酮,這種物質被稱為天然植物雌激素,能有效補充女性雌激素,改善更年期不適感,幫助預防骨質疏鬆症的出現。女性常吃毛豆還能有效減肥瘦身,毛豆營養均衡,其中含有一種有益活性成分,能有效保持女性身材苗條。
雞肉是生活中經常吃的肉類食物,孩子常吃能有效提高免疫力,增強體質,提高身體素質。雞肉中含有一定量的鈣元素,能有效幫助孩子骨骼發育,長得更高。它還含有一定的抗氧物物質,幫助解毒,有利健康。孩子常吃還能促進心腦發育,幫助提高智力,提高記憶力。
12月的氣温低的讓人出乎意料,連續好幾天都是零下低温加上黃色暴雨,蔬菜價格沒有降價反而漲價了,很多人捨不得吃結果身體虛弱經常感冒,所以再貴也要吃,增加營養增強身體抵抗力,少生病少煩惱!今天介紹的都是家人們愛吃的,趕緊吃起來吧!