長壽人的五個特點
1、營養均衡
要注重營養的調節，一日三餐要保證飲食均衡，營養充足，葷素搭配。這樣才能夠保證身體的補充，避免出現營養缺乏的狀態。而且也能夠讓腸胃更加舒暢，提高消化功能，吸收足夠的能量，讓身體更加健康。
2、保持運動
如果保持良好的運動習慣，有助於提高人體抵抗力，避免多種疾病，身體越來越健康，自然壽命也會得到延長。根據許多研究發現，經常運動的人往往比沒有運動的平均壽命要高很多。
因此大家如果想要讓壽命更長久，要適當鍛鍊身體，增強免疫力，調節內分泌，促進生命的延長。
3、良好的生活環境
如果每天都生活在一個比較惡劣的環境，污染嚴重，臭氣熏天，不僅會影響生活的質量，也會導致身體出現各種疾病，影響人們的健康。
如果想要延長壽命，那麼就要遠離這些惡劣的環境，多到空氣良好的環境鍛鍊身體，比如公園，操場等等。如果是上班族，可能長期都生活在城市中，可以在週末的時候開車到鄉下，享受清新的空氣。
