《中國居民平衡膳食寶塔》中，推薦每日每人的飲水量應該為1500~1700毫升左右，當然也需要注意氣候、勞動強度，身體狀況以及生活習慣來具體確定，炎熱的季節以及過多的勞動鍛鍊，都容易導致身體失水較多，這就需要多補充水分，不過還是建議大家儘量養成定時定量喝水的好習慣，遵循“多次少飲”的規律，更有助於呵護好身體的健康。
喝水的温度也是有講究的，不管是過涼還是過湯，都容易給腸胃帶來刺激，不利於消化系統的正常運行，喝水的水温最好保持在20℃~30℃為最宜。
可是，生活中卻很容易會遇到這樣一個問題，口渴時，水温並不適合直接飲用，並有很多人會通過用熱水兑冷水的方式，調到最適宜喝的温度，這就出現了一個問題，長期以往會不會對身體產生危害呢？
01喝水時，一半熱水兑一半冷水，會對身體有危害嗎？
一半冷水加一半熱水兑成的水，我們稱之為“陰陽水”，至於會不會給身體產生傷害，主要取決於冷水的質量。
生活中常見的冷水有3種：
1：涼涼的開水
這種水的温度雖然涼，但是，卻稱經過高温的加熱，其中的細菌也被消滅乾淨，與熱水之間兑在一起飲用，也不會給人體產生太大的傷害。
2：純淨水，礦泉水
如今隨着人們生活水平的提高，這種水資源也深受人們的歡迎，這些水都經過細菌的過濾，屬於健康的水資源，可以直接飲用，不過還是建議大家不要直接喝涼的，遇熱水兑在一起，也不會給身體帶來影響，可以放心飲用。
3：自來水
如今很多人都習慣口渴時，才會想起喝水，着急之下，便會選擇最為方便的自來水，但是這種水資源沒有經過加熱，更沒有被過濾，還有很多微生物和細菌，並且，還容易有氯氣的殘留，應用進體內會給身體帶來健康的隱患。
而且自來水是經過管道流入千家萬户的，時間一久，管道中難免會有鏽跡以及有害物質的殘留，這也是為什麼不提倡大家直接飲用自來水，必須要加熱後才能夠喝。
02關於喝水的冷門知識，你瞭解幾個？
知識一：你喝的白開水真的健康嗎？
家庭中的自來水都是經過氯化消毒的，其中難免會有氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物，所以大家在燒水時，接到的自來水，最好先放置一會兒再燒，燒開後把壺蓋打開，兩三分鐘後再熄火，這樣更能夠保證讓水中的氯含量降至安全飲用的標準，符合真正的“開水”。
知識二：喝飲水機中的水好嗎？
因為製造材料的限制，飲水機中的水最高温度一般為90℃左右，達不到沸騰的狀態，所以也並非是千滾水。
但是桶裝水的最佳飲用時間是出廠後的15天，一旦超過水中的細菌過多就不宜再飲用了，所以儘量少喝熱水器裏的水。
知識三：晨起喝水好嗎？
最近有種説法認為天氣喝水等於喝細菌，但其實這純屬謠言，早上喝水能夠降低血液粘度，提高身體新陳代謝的速度，幫助把身體中的垃圾和廢物排出體外，對健康來説是非常有益的，有句俗話説“晨起不喝水，到老都後悔”也是有一定道理的！
知識四：瓶裝水健康嗎？
瓶裝水所使用的是聚酯瓶，而往往會含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子處於高温的環境中，若是開啓後沒有及時的喝掉，很容易會導致有害物質滲入水中，從而危害到健康。
不知道你有什麼樣的喝水習慣呢？
健康面前無小事，希望大家不要大意每一個細節！