對於女生來説，臉部的保養是非常重要的，因為大家在看一個人的時候，首先觀察的是他的面部，尤其是對於愛美的女生來説，一張好看的臉尤其關鍵，那麼在平時，大家可以選擇這四種食物，對自己的身體進行排毒，讓自己肌膚的狀態變得更加有光澤，首先是紅菇，這種食物在我們的生活當中很不常見，不過它裏面有很多的氨基酸和礦物質，可以起到滋陰補腎的效果，對於大腦來説也是非常好的，還可以讓人們的抵抗能力得到提到，對於身體中排毒的能力也是有一定的促進作用，讓肌膚變得更加光滑，讓身體變得更加健康，可以為我們補血益氣。
其次是秋葵，這種食物當中膳食纖維含量是非常豐富的，對於減肥的人來説，秋葵是很好的選擇，它可以讓腸胃更好的蠕動，幫助消化，而且裏面有很獨特的粘液，對於胃黏膜來説，可以起到保護的作用，而且當中還含有維生素，對於衰老的速度是可以起到減緩的作用的。
第三個是佛手瓜，佛手瓜它的藥用價值很高，對我們的腸胃是非常好的，可以起到健胃舒脾和理氣化痰等效果，特別是在隨着我們身體素質不斷下降的時候，很多人都會出現胃病，這個時候就可以多吃一些佛手瓜對自己的胃進行保護，讓身體更加健康。
釋迦果對於我們來説也是一種比較陌生的食物，它當中的營養元素非常高，還有維生素、鐵和鈣等元素，可以被人體大量吸收，還能夠起到排毒消止和強降壓降脂的作用，對於女生來説，釋迦果可以讓我們的肌膚變得更加好，起到抗衰老的作用，對胃腸來説可以起到很好的養護效果。
