脾胃是人的後天之本，若出現脾虛問題，每天吃進去的食物便無法得到很好的消化和吸收，久而久之，身體會出現營養不良的現象，會導致多種疾病出現。
現代人出現脾虛問題的很多，其形成原因與日常生活習慣有離不開的關係。
有些人對飲食毫無節制，經常三餐不定、暴飲暴食，且吃進去的食物多油膩，脂肪含量極高，給身體和腸胃消化增加了很大的負擔。
導致身體內的一些廢棄物不能及時代謝，人出現脂肪堆積的現象；
此外，有的人愛吃生冷食物，長期對脾胃進行刺激，造成了脾虛問題；
另外，現代人由於工作生活常態是久坐不動，導致血液循環不暢，體內毒素垃圾堆積過多，同樣影響到脾臟的正常運化。
這一系列不良生活習慣，最終導致人出現脾氣虛弱的症狀。要調養脾臟，你只要堅持做好這幾件事，效果自然看得見。
1、早睡早起
很多年輕人有熬夜的不良習慣，而熬夜正是盜走健康的小偷。長期熬夜會影響脾臟的代謝及排毒功能，時間一長就出現了脾虛問題。
因此養護脾臟第一件事就是改掉熬夜習慣，把早睡早起當成每天必須執行的任務，這樣才能保護脾臟，遠離疾病。
2、保持積極樂觀的情緒
情緒對人體的影響很大，長期有緊張、憂愁、暴怒等不良情緒遲早給身體帶來各種麻煩。
因此在生活中要學會時時調理好情緒，讓自己保持健康向上的積極心態，化解憂鬱、降低怒火，這樣才能氣血通暢，身體平衡，同時能更好的滋養脾臟，身體也更強壯。
3、加強體育鍛煉
脾虛會導致身體免疫力及抵抗力下降，人變得體弱多病。
而通過體育鍛煉則可加速血液循環和新陳代謝，及時的清理體內垃圾和毒素，可很好的滋養脾臟，並能增強身體素質。
因此，日常可以選擇一些適合自己的體育項目，比如較為輕柔地散步、瑜伽、快走等，在飯後一小時進行。只要每天保持適量鍛鍊，脾胃會越來越健康。
4、科學飲食
調養脾臟，當然不能離開飲食，需要養成科學飲食的好習慣。
對於油炸、燒烤及醃製類食物最好少吃或不吃，而要多吃一些有健脾祛濕作用的食物，如紅豆，薏米，苦瓜，冬瓜等。
可以經常燉一些山藥排骨湯或紅豆薏米粥來吃，在燉時加入一些枸杞或紅棗等物，不僅能為身體補充足量的營養物質，還有健脾益腎的作用。飲食健康得當，脾胃功能會逐漸強大起來。
通過這4個方面的調理，相信你的脾臟會慢慢好起來。
除此外還可以藉助艾灸來調養脾臟，通過灸三陰交、足三里、太白等穴位，一週灸三次即可，可以起到強身健脾、除濕驅寒的作用。
脾臟健康了，吸收功能將增強，身體裏才有足量的氣血輸往全身，人不僅更健康，衰老速度也減慢，可保青春常駐。