大家好，我是你們的老朋友，康普李醫師。幾個月前，我們度過了寒冷的冬季，尤其是在北方，氣温在零度以下，個別地區十分寒冷。而現在，這種嚴寒天氣結束了。我們迎來了春天！春節過後，意味着真正的春天來了！春天天氣比較乾冷，乾燥少雨。人體皮膚易衰老，在這種春冬交替的時刻，人體免疫力較差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意養生保健。通過食療來養生！把疾病擋在身體外，身體才會健康有活力！下面跟隨李醫師一起學習吧。
想身體變好，春天吃的食物，細膩肌膚，活血養顏，身材更苗條
苦瓜，具有清熱消暑的作用。含有苦瓜甙和苦味素，還能夠起到增強食慾的作用的。可以開胃促進飲食。還含有減肥特效成分高能清脂素，能夠減少體內脂肪。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
紫薯
紫薯是一種很常見很平民的食材，營養價值非常高，是養生保健的良品。纖維素的含量非常高，可以清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物，改善消化道環境，還具有減肥、健美和健身等多種功效。而且紫薯中所含的花色甙對清除過氧化物自由基能力是最強的，因此能夠預防衰老。
番茄富含各種維生素以及鎂、鐵、磷等礦物質成分，不僅可以補充人體所需的營養成分，對於人體的各項機能也是有很大的幫助的，還是一種有益腸胃的蔬果，可以刺激胃液分泌，進而幫助消化，對於便秘的預防也有一定的作用。
上面介紹的一些食物，都是ji比較常見，比較普通的食物，希望大家明白一個道理，給身體補充營養，並不是非得用昂貴的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來吃適合自己的食物來養生，不能脱離了自己的身體需求。春天養生，建議大家飲食儘量清淡，一日三餐要營養均衡。春天皮膚容易乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，堅持喝水可以促進毒素排出，為身體健康保駕護航。今天的分享就到這裏，我們下期再見！