隨着醫療事業的不斷髮展，人們的平均壽命開始逐年增加，但長壽的人數仍然很少。長壽不容易，運氣夠好，身體強壯，樂觀。長壽的人一般沒有以下三種習慣，讓我們來看看它吧。
1. 常吃高油高脂肪的食物
即使是長期吃高油、高脂肪食物的年輕人，也可能會生病，更不用説老年人了。如果你想長壽，就應該少吃高油、高脂肪的食物，如油條、豬肉等。如果攝入過多的油脂，不僅會給腸胃帶來很大的負擔，還會導致血管疾病，很有可能導致動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中和其他心腦血管疾病，所以對人體很不利，必須嚴格控制攝入量。
2、常吃精細的白米麪
有研究發現，精細的白米麪在加工時，去除了米糠，但是也將種子中的種胚去除掉了，所以這些白米麪，雖然口感比較細膩，也能比較好的消化，但是無法給身體補充足夠的維生素E。身體中如果沒有維生素E，會在飯後使血糖急劇增加，非常不利於糖尿病患者控制血糖，所以一般糖尿病患者會選擇食用粗糧，不僅可以降低血糖，還能增加食物，促進腸胃蠕動、消化，對人體非常有益。
3. 不喜歡運動
生命在於鍛鍊，身體就像一台機器，每個器官都是機器的各個部分，如果有些部件長期不使用，又缺乏普通的維護，它可能會生鏽，導致整機無法使用。\\' 人體也是如此。如果你變懶了很長一段時間，懶惰的癌症就會來找你。久坐、長時間站立、長時間躺下，可能影響機體的免疫力和抵抗力。一旦身體崩潰，各種各樣的疾病就會來到門口。因此，無論是年輕人還是老年人都應該注意鍛鍊，但要記住不要貪心，過度的鍛鍊不僅不會起到好的作用，還會導致肌肉和骨骼的損傷。
以上這三大習慣，希望你能夠記住，儘量避免這些壞習慣，才有機會修得一副好身子，長命百歲。生活中如果想要健康，不妨多吃一些豆製品，他幾乎適合於所有人食用，營養價值非常高，還能有效的避免便秘、肥胖和“三高”。健康生活，還是要從健康飲食開始。