女人最怕的就是貧血，貧血了氣色就會差，臉上無光澤，身體無精打采，下面特別推一些補血水果蔬菜乾果。
紅棗
紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性，紅棗性温味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需購買民間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
葡萄乾
葡萄乾有補血養血、補氣益氣、安神鎮定、滋腎益肝的功效
葵花子
葵花子有補血養血、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力力、增強記憶力、滋陰補陰、開胃消食、降血壓、提高代謝、抗衰老、降低膽固醇等功效
花生
葵花子有補血養血、調理腸胃、提高免疫力、增強記憶力、滋陰補陰、開胃消食、提高代謝、抗衰老降低膽固醇、助發育等功效
桂圓
桂圓有健腦安神、預防子宮肌瘤、恢復體力、益氣血、健脾健胃、養肌肉等功效
無花果
無花果有健脾養脾、養胃健胃、補血養血、養顏、抗衰老養髮等功效
芝麻
芝麻有補肝補腎、益精血、潤腸燥、防皮膚炎、養血護膚、滋補養生、通便、延年益壽、促進骨骼發育、預防高血壓、護髮等功效
菠蘿
菠蘿有健脾養脾、養胃健胃、補血養血、增強記憶力、祛濕、開胃消食、止瀉、消除水腫等功效
藍莓
藍莓有養肝護肝、補血養血、調理腸胃、增強記憶力、防癌抗癌、滋陰補陰、開胃消食、降血糖明目、抗衰老等功效
荔枝
荔枝健脾養脾、養肝護肝、補血養血、補氣益氣、安神鎮定等功效
甘蔗
甘蔗有健脾養脾、補血養血、補氣益氣、調理腸胃、增強記憶力、滋陰補陰、消暑解暑、排毒解毒、開胃消食、清熱止渴養顏抗衰老等功效
菠菜
菠菜有補血養血、治便秘、止渴、抗衰老等功效
辣椒
辣椒有養胃健胃、補血養血、補氣益氣、調理腸胃、增強記憶力、防癌抗癌、降血脂降血糖、消脂吸脂抗衰老等功效
黃豆芽
黃豆芽有清熱利濕、養氣補血、美容護髮、促進骨骼發育、預防高血壓等功效