常吃苦瓜，長壽會一天天“靠近你”，這樣吃可以避開“3種病”

凜冬已去，暖春到來，在這草長鶯飛的春季，也是人們解放天性的大好時光。試問，有誰不喜歡在這個温暖的季節，穿上能夠展現自我的衣衫，邀上親朋好友一同出遊？然而，氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩，就比如説皮膚很乾燥，看的心情不美妙，或是感冒又發燒，身教體軟無法春遊。然而，想要出去擁抱春天的渴望是無法抑制的，所以大家應該及時的解決自己的身體問題，增強免疫力少生病，保養好皮膚，更美麗。那麼對此有什麼好方法呢？接下來，我們就來一起聊聊這個話題，看看醫生是怎麼樣如何保養自己的身體的！我們就來一起看看今天的諮詢吧！

苦瓜是一種常見的蔬菜，但是因為它的口感比較苦澀，很多人並不愛吃苦瓜。但是它含有極其豐富的營養物質，生活中如果可以經常吃苦瓜對身體健康的好處是非常大的，不愛吃苦瓜的人真的是一大損失。常吃苦瓜，長壽會一天天“靠近你”，這樣吃可以遠離“3種病”，為了自己的健康一起來了解一下吧!

第一、穩定血糖的作用

對於那些血糖比較高的人，平時又無法控制好血糖，那麼平時生活中不妨多吃點苦瓜，因為苦瓜的提取物裏，有類似胰島素的物質，能有效穩定血糖。此外苦瓜中還含有豐富的膳食纖維，使得人體對食物消化吸收的速度減慢，不會讓血糖值過高。但是對於糖尿病人而言，僅僅吃苦瓜是不行了。一定要按時吃藥，吃苦瓜只能作為輔助控糖的方式，不能作為治療疾病的手段。

第二、清熱解毒的作用

苦瓜中含有豐富的維生素，這些維生素讓苦瓜具有很強的抗氧化作用，能夠有效清除身體中的毒素，從而減少患上疾病的風險。所以平時生活中在吃苦瓜的時候，為了保留這些維生素的營養成分，最好選擇蒸着吃，即使炒着吃，也不要炒的太熟，以免其中大量的維生素流失。

第三、穩定血脂的作用

苦瓜中還含有豐富的膳食纖維，平時生活中如果經常吃苦瓜，能夠有效吸附腸道中的脂肪，從而大大減少脂肪被人體吸入血液中。經常吃苦瓜的人，血脂控制的都比較好，還可以有效預防動脈硬化以及各種心腦血管疾病的發生，對健康是非常有好處的。

如果平時生活中你也養成經常吃苦瓜的好習慣，那麼你的身體會越來越健康，人自然也就會越來越長壽了。常見的吃苦瓜的方法就是苦瓜炒雞蛋，其實苦瓜不僅可以炒着吃，而且還可以涼拌着吃，效果同樣是非常不錯的，還有很多人喜歡用苦瓜煲湯，如苦瓜排骨湯，也是非常不錯的選擇。

苦瓜雖然營養高，但是並不是所有的人都適合吃苦瓜，脾胃虛弱的人最好不要吃，容易引起腹脹不適，孕婦吃苦瓜同樣需要注意，因為苦瓜裏含有奎寧，會刺激子宮收縮，可能增加流產的風險，不過苦瓜中的奎寧含量是很少的，適當吃一點沒事，但是千萬不要多吃。