上週五年僅52歲的王大媽突然被下了骨密度極低，屬於骨質疏鬆晚期的通知，這讓王大媽心情很是低沉，回想自己在一年前體檢的時候，還處於骨質疏鬆早期。
醫生也詫異王大媽骨質丟失這麼嚴重，詢問她的平時的飲食和生活習慣，得知王大媽在平時的治療中很是小心，知道油脂對骨骼的侵蝕力大，因此平時的時候也是基本不怎麼吃肉，很多時候就選擇鹹菜喝粥，按説平時的飲食也很清淡，骨質疏鬆怎麼還會進一步惡化呢？
骨質疏鬆不吃肉，到底行不行？聽聽醫生的解釋
醫生表示，很多患病的人羣都很容易走進不能吃肉的飲食誤區。因為人們的潛意識中都知道油脂對身體的傷害，因此自身出現骨質疏鬆的時候，首先就會想起少吃肉，更有很多像是王大媽這樣一點肉都不吃的人，但是這樣的做法是錯誤的。長期不吃肉會加速骨質的丟失，還有可能會加重病情。
大家只認為肉類富含油脂，但其實肉食中還含有蛋白質，如果平時只吃素的話，很有可能使得蛋白質攝入不足，導致骨骼生成時必需的能量物質不足，進一步減少自身骨量的生成，加速自身的骨質丟失。因此骨質疏鬆患者並不是不能吃肉，需要適量地補充一些肉類來為骨骼補充營養。
醫生提示：骨骼的敵人不是油脂，而是這3個
1、長期睡眠不足
年輕人喜歡在夜晚看視頻，打遊戲，老年人經常有失眠的症狀，這會使得人體長期睡眠不足，再加上熬夜的出現，這些都不利於夜晚骨骼代謝，還會影響到肝臟、內分泌的運行，不利於激素對骨骼生成的刺激作用。
2、不運動
老年人的身體機能會隨着自身的年齡的下降而下降，這也導致很多老人喜歡休息不愛運動，但這回在骨細胞本就活性不高的基礎上持續降低，導致骨量的生成也受到阻礙，會不利於自身骨質穩定。
3、不喜歡出門
很多老年人在老了之後喜歡在家裏憋着，不喜歡出門，實際上這也是一個不好的習慣，不出門就接收不到陽光的照射，降低了紫外線對維生素D形成的促進作用，而且不出門自己憋在房間中還會心情鬱悶，不利於內分泌的調節，長此下去恐怕不利於自身骨質的穩定。
骨質疏鬆患者若想骨質穩固，骨骼強壯，生活中需要做好2件事
（1）食補鈉維骨酸
目前醫學上對於骨質疏鬆還沒有徹底治癒的辦法，在眾多的治療方式中，食補可謂是最安全高效的方式了，患者平時可以補充一些鈉維骨酸來緩解自身的骨質丟失，幫助提高自身的骨量，穩定骨質。
每天堅持補充對骨骼起到滋補的作用，也不會對身體的其他器官以及組織造成影響，幫助調節骨骼代謝以及骨量平衡，緩解骨質丟失的速度，減輕身體的骨痛症狀，預防改善骨質疏鬆。
（2）保證飲食的多樣化
骨骼的生成需要多種營養物質的參與，因此要穩定骨質，就要給骨骼補充多方面的營養物質。這就要保證每天的飲食做到多樣化，不能單一
的
吃某幾樣食物，有利於骨骼沉積營養物質，緩解病情。