蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸，食用後有助增強人體免疫力，尤其是有很強的抗衰老功效，女性常吃有助延緩衰老，美容養顏，另外，蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物，常吃還能促進腸胃消化，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，所以將西紅柿和蟹味菇一起炒，不僅美白肌膚，還有助減肥，做法也特別簡單。
竹筍中含有的脂肪和澱粉的含量非常的少，是一種天然的低脂、低熱量的食物，是所有減肥的朋友們必備的減肥佳品；竹筍中含有的胡蘿蔔素，有助於維持皮膚中細胞組織正常的機能，從而起到刺激皮膚新陳代謝的作用，並保持皮膚的潤澤細嫩的情況。 開胃健脾， 竹筍中含氮物質在其中，它是構成竹筍獨有清香的物質，具有着開胃和促進消化的作用，對於消化不良的人羣來説，有很好的治療的功效。 增強免疫力， 竹筍中含有的植物蛋白、維生素等含量都是非常的高，具有增強機體的免疫力的功能，並且提高防病抗病等功效；竹筍中含有大量的鉀元素在裏面，可以促進身體內多餘的鈉的排出，起到非常好的預防高血壓的功效。
我們常食蓮霧可以改善我們的睡眠情況，讓我們免受失眠的困擾。而且，蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用後對於皮膚有很好的補水效果。另外，蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是開胃消食的聖品，還可以促進消化，消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。蓮霧的吃法有很多，可直接當做水果食用，也可以做成果汁，加入牛奶一起飲用，經常喝可以提高身體的自多免疫功能