一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上週還沉浸在30度的高温天氣中，這個月就已經開始降温到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但乾燥缺水。現在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換着花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！
龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海水中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，可以刮油消脂，排毒抗衰，清理體內毒素。
桃子是一種營養價值很高的水果，能補充人體的營養所需，可起到滋陰補腎、補血益氣、潤肺的保健作用。含鐵量高，含鉀量高，含鈉少，適合缺鐵性貧血的人食用。它最大的優點是含有豐富的纖維，具有很強的整腸作用，對於長期的便秘也十分有效。
櫻桃是由複雜的成分形成的，其中一種被稱為“花青素”的植物化學物質具有很強的“抗氧化”作用。抗氧化是一種重要的生理功能。人體衰老、機體功能下降、慢性病及部分腫瘤的發生均與體內自由基為主的氧化反應有關。花青素、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、硒和黃銅等抗氧化劑有助於自由基的氧化。花青素被認為具有最強的抗氧化活性。含有較多的維生素C（具體含量與品種有關）和少量的有機酸，可以穩定血糖，預防血管疾病。
秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要捨得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！