健康是大家日日交談的話題，但是很多人覺得自己非常的健康，其實不然，有些人處於一個“亞健康”的狀態，因為健康與否涉及到很多方面，比如日常的生活方式、飲食習慣等等，因此想要自己身體健康往往要付出很多。然而，如今很多地方温度都處於零下十幾度甚至更低，這就導致人們受到風寒的影響，體質變差容易生病，有的老年人容易出現心腦血管疾病，年輕人容易感冒，小孩容易出現流感等，而這時候我們可以通過簡單的方式來預防或者治療，具體來看看到底是什麼方法。
核桃並不是什麼時候都可以吃的，吃的時間要選對，吃對助“長壽”，吃錯反“折壽”，為了健康要了解!
首先來了解一下核桃的營養價值，它含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，這兩種物質是大腦代謝所必須的物質，經常吃核桃可以有效滋養腦細胞，讓大腦更有年輕活力。豐富的維生素E含量對人的皮膚健康也非常有利，讓皮膚更有彈性，更加光滑白皙，不僅如此常吃核桃還可以烏黑秀髮，緩解疲勞，安神助眠。
吃核桃的時間要選對，最好在早上10點左右吃1-2個，這個時候正是早餐和午餐中間點，經過早上忙了的工作，人體中的能量幾乎消耗殆盡，此時吃核桃可以有效補充體力，讓大腦更有精力，也有利健康長壽。但是如果選擇晚上吃核桃，那麼對身體健康有害無益，因為核桃畢竟屬於堅固類食物，它含有大量的油脂，不僅不利消化，而且還會導致體內膽固醇升高，危害健康，長期這樣吃還會影響壽命，不利長壽。
吃核桃不僅僅只吃它的核桃仁，核桃的內皮雖然有點苦澀，又被稱為分心木，可以起到非常好的調節內火，利尿助眠的功效。如果平時生活中出現了失眠，那麼只需要將分心木放於杯中，然後用開水沖泡，等到水變顏色之後服用，可以緩解失眠，讓你睡眠質量大大提高。
説到這裏，健康對我們而言一直是重要的地位，而我們亦可以通過食補的方法來調養身體。很多時候往往最複雜的事通過最簡單的方法就可以解決，身體健康亦是如此。食補能夠很好的讓我們預防疾病，也能夠很好的治療疾病。讓自己的身體能夠健健康康。