生活在這個時代裏，人們的生活節奏都很快，隨着生活水平的不斷提高和生活壓力日益增強，有些人對健康越來越不重視了，其實人人都明白健康的重要性，但是人人不能做到健康的良好習慣。其實想要一個健康的身體是件很容易的事情，只要你有一個好的飲食規律，不要隨心所欲的亂吃東西，那麼一個健康的身體則會隨之而來，在生活中我們要注意哪些該吃哪些不該吃，一個好習慣造就一個好身體，下面跟隨康普李醫師來了學習下吧！
吃了顯年輕的食物，清熱解毒、益氣排毒、吃了都説好
馬齒莧全草入藥，具有清熱、解毒、益氣、潤腸、散血、消腫、止痢等功效。可治腸炎、菌痢等多種疾病，是防治痢疾、泄瀉的特效，可治癰腫、惡瘡、痔瘡腫毒、濕疹、皮炎等。有“天然抗生素”之美稱，無毒副作用。
黑加侖維生素C中所含的抗氧化劑，可還原黑色素、促進膠原蛋白合成，強化肌膚對抗日曬傷害的能力。美白肌膚，改善微循環和潤腸通便功效。所含的花青素有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。是天然營養強化劑，還具有抗花粉過敏，增強動、靜脈及毛細血管彈性的功效。
菠蘿蜜可幫助我們清爽精神，潤喉降噪等等。非常適合用眼過度，壓力過大，睡眠不足等人羣。能幫助我們促進血液的循環。在體內能加強我們的纖維蛋白的紓解，還能促進阻塞在組織和血管的纖維蛋白和血塊溶解，改善血管環境，增強血液流動。
綜上所述，在以後的日子裏，要多吃一些好的食物，多吃一些有利身體健康的食物，這樣就會讓你擁有一個好的身體，但如果你自己不堅持，不重視飲食健康。長期吃一些垃圾食物，只圖一時之快，那麼身體很快就會出現不健康的信號，身體很容易垮掉，再次提醒大家一定要會吃！