蛋白質攝入不足身體有何表現？

科普【蛋白質攝入不足身體有何表現？】頭髮的主要成分是蛋白質，如果飲食中蛋白質不足，會引起脱髮、頭髮乾枯發黃、易掉等問題。皮膚、指甲的主要成分也是蛋白質，供應不足時，會出現皮膚枯乾、易起皺、指甲生長慢且發脆易斷等情況。此時建議多吃雞蛋、牛肉、雞肉、奶製品、大豆及其製品等，它們均富含優質蛋白質。（via人民網健康）

來源:廣東12320