秋季為養生“黃金期”，防寒祛燥是重點，幾個小妙招助你百病不侵

大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。

現在秋天就要結束了，但我們也知道秋天的天氣很乾燥，很多人可能會出現秋季乾燥，容易咳嗽痰，口臭便秘的不良症狀。

現在氣温越來越低，防寒也很重要，如果不注意防寒，也會影響身體的抵抗力和免疫力。

秋天是我們健康的黃金時期。如果我們在秋天好好照顧我們的身體，我們就能在寒冷的冬天不讓你生病。

防寒

穿好長襪

秋天是健康的黃金時期，現在的温度也很冷，我們必須注意防寒。很多人在和平時期可能會有手和腳冷，所以我們必須注意和平時期腳的温暖。

在寒冷的秋天，請穿長筒襪，一定要遮住腳踝，因為腳踝也是身體的一個非常重要的部位，如果經常穿寬鬆的腳踝衣服，可能會導致濕冷，利用這個機會侵入身體，對身體的健康是很不利的。

穿高領大衣

外出時，早晚要注意穿高領夾克，因為這樣可以防止濕冷侵襲脖子，人的脖子也是很重要的部位，還有很多穴位和血管。

如果沒有好的頸部保護，大量的感冒也會侵入身體，不利於身體健康，所以在秋季健康時，要學會穿高領大衣，這可以幫助你抵禦寒冷，為冬季打下良好的健康基礎，健康少生病。

乾涸

多喝水

秋天的空氣非常乾燥，乾燥也是關鍵。因此，我們必須抓住秋季健康的黃金時期，更多地為身體緩解秋季乾燥，緩解秋季乾燥的最好辦法是多喝水。

確保每天至少攝入2000毫升的水，這有助於降低身體的乾燥和熱量，也有助於加快體內的血液循環，提高新陳代謝速度，更好地滋養人體內臟，提高身體的抵抗力和免疫力。

喝蘿蔔湯

我相信大家對白蘿蔔都很熟悉，秋天也是白蘿蔔市場的大量季節，平時吃更多白蘿蔔，對身體的健康很有好處，健康較少生病。

白蘿蔔被稱為小人蔘，具有滋陰保濕、潤肺補氣的功效。秋天，許多人可能會有很多咳嗽和痰，喝點蘿蔔湯可以幫助滋潤肺止咳，也有助於減少身體乾燥，對身體健康非常有益。