補鈣是人的一生最重要的事，身體如果缺鈣的話會出現各種各樣的問題。成年人缺鈣的話會出現腿抽筋、腰痠背痛、關節疼、骨質疏鬆等問題;兒童缺鈣常見的症狀就是枕禿、夜驚、抵抗力下降等等。現如今市場上的鈣劑也比較多，而且良莠不齊，今天小編就給大家精心挑選三款補鈣產品供大家選擇。
第一、金丐醋酸鈣
金丐醋酸鈣是小編的爺爺一直在服用的補鈣產品，藥性温和，很適合腸胃脆弱的人補鈣服用。金丐醋酸鈣是有機鈣，有非常好的水溶性，在胃液中就能100%溶解釋放鈣離子，不需要在飯後服用，不會造成鈣源浪費，有效鈣含量高達25%，補鈣效果好。金丐醋酸鈣也是一款服用起來非常舒適的鈣劑，不刺激腸胃，不易導致便秘和噯氣，如今還專為有糖尿病的老人設計了無糖型的金丐醋酸鈣顆粒，讓糖友補鈣也無壓力，兒童服用也不用擔心有齲齒問題了。
第二、Swisse鈣片
Swisse鈣片是採用檸檬酸鈣鈣源並添加了維生素D3的鈣片，比較易於身體吸收，補鈣效果也不錯。成年人每天2-3粒，需要和食物同食或者在飯後立即服用，不建議在飲用茶、咖啡或者含咖啡因飲料(例如可樂)兩小時內服用。Swisse鈣片每顆都比較大，不是很好吞嚥，為了避免噎着，可以掰成兩小塊服用。
第三、樂力
樂力牌多種礦物質維生素D膠囊的補鈣效果也不錯，可以幫助人們有效防止由於缺鈣引起的疾病，例如腰痠背痛、腿抽筋、骨質疏鬆、神經性疼痛等情況，樂力鈣主要用於成年人補鈣服用，不適合兒童和孕婦補鈣服用。
大家在身體缺鈣時，在飲食中多吃些鈣含量高的食物固然重要，選擇一款適合自己的鈣劑也很重要，這三種鈣劑都是小編為大家嚴選的優質補鈣產品，大家可以根據自己的情況進行選擇。最後，小編建議大家在補充鈣質的時候，也要進行適當的户外運動，一方面可以多曬曬太陽促進鈣吸收，另一方面適當的運動也可以提高骨密度、骨量，預防骨質疏鬆。
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