聰明的人都在吃4種食物，排毒養顏、延緩衰老，有益健康
紫米有皮紫內白非糯性和表裏皆紫糯性兩種。紫米的營養價值和藥用價值都比較高，有補血、健脾、刮油清腸、排毒消脂等多種作用。由於紫米有種種優點而且產量不高，所以更顯得珍貴。紫米含有較多的B族維生素與微量元素，對婦女產的滋補很合適，營養又瘦身。
杏仁有很多豐富的營養元素，包括豐富的黃酮類化合物，黃酮類化合物能夠幫助身體起到降低血清膽固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。而且有不錯的潤腸通便的作用，杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等，有補血抗衰的作用。
多吃蓮藕有助於排泄，防止便秘，蓮藕內部含有大量的植物纖維，多吃一點蓮藕有助於人體排泄毒素，美白護膚，排毒養顏，延年益壽。吃蓮藕還可以促進乳汁分泌，在哺乳期的女性多吃一點蓮藕有助於增加乳汁分泌，而且有助於排出體內的淤血，對健康有利。
黑莓可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，黑莓單吃和核桃一樣，可以幫助自己強身健體又補腦，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者吃的滋補品。黑莓果是一種能促進消化的特色水果，這種水果中含有豐富的酸性成分，特別是蘋果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比較高，這些酸性成分被人體吸收以後，能促進人體內脂肪蛋白質以及澱粉的消化，還能延緩衰老，好處多多。
