天氣預報今夜降温13度狂風暴雨，大家多吃熱乎菜，補鈣補鐵強身

12月的天氣一會一個樣，昨天還是藍色低温加上8級大風，今天就發佈了黃色寒潮和黃色暴雨，最低氣温只有零下8度，一大早持續橙色霧霾沒有消散，大雪節氣後各種寒冬天氣的特徵都集中在了12月，感冒的人也更多了！馬上就要冬至了，今天開始出現霜凍顯現，道路上開始結冰，大家出門一定要注意路滑，注意安全！今天一早零下低温很多人穿羽絨服都不抗凍了，只能靠食補暖身了，冬季是最佳食補時期，各種牛羊肉和蔬菜都不能少，雖然菜價上漲但是為了身體健康再貴也要吃，加上適當的運動鍛鍊，冬季一定能擁有健康的身體！

今天介紹的這道菜就是紅燒牛肉，不僅營養美味而且孩子非常愛吃，每次都吃很多飯。

牛肉中含有豐富的營養物質，有豐富的鈣，鐵，磷等微量元素，能有效幫助孩子補充發育所需要的鈣質，讓孩子長得更高，變得更加壯實。含有豐富的鐵元素，能有效幫助孩子補血，預防缺鐵鋅貧血的出現，有利身體健康。

孩子經常吃牛肉不僅能有效提高自身的肌肉力量，而且還能幫助增強免疫力，預防常見疾病的出現，主要因為牛肉中含有的蛋白質能幫助人體蛋白質的合成和代謝，能有效幫助孩子緩解學習的疲勞感，和神經緊繃感。

經常吃牛肉能有效提高身體的抗病能力，對於手術之後或者是患病後調理的人是非常有益的，能有效補血並且幫助修復受損的組織和肌肉。牛肉中含有豐富的鋅元素，有效促進人體蛋白質的合成，有助促進肌肉生長和抗氧化，預防衰老和癌症的發生。

忽冷忽熱的氣温還在持續，感冒的人也在不斷增加，很多人都是因為抵抗力下降沒有營養導致經常感冒，冬季養生食補一定要健康！今天介紹的都是家裏老小愛吃的營養食補，趕緊滋補起來吧！