老人口中的諺語都是一代又一代傳下來的文化結晶。眠不北向是否有科學依據呢？不過睡眠對人體的影響還是不容小覷的，睡得不好就容易出現肥胖、盜汗、心腦血管、肝臟等方面的疾病。
眠不向北主要講究的就是朝向問題，意思就是説睡覺的時候頭朝北，腳朝南對身體不好。實際上在風水學上也是非常講究的，很多建築的朝向都是朝南的，為何在人體身上就行不通這套説法了呢？
其實在古代，房屋的建築結構都比較差，很多平民老百姓都睡覺根本沒什麼講究。倒頭就睡管他什麼朝向問題，然而我國所處的地理位置形成了高北的風向，頭朝北就容易受風寒。
現在生活中如果洗完頭不吹乾，陽氣也容易流竄，跟睡覺的朝向並沒有太大的關係。要是睡覺的時候一直開着窗户，或者説開着空調對着頭吹，身體長期也是吃不消的。
如果要把人體的睡眠姿勢排個序，相信肯定需要不短的時間。很多人都有仰卧的習慣，一整個晚上基本都不怎麼翻身，實際上就是一種錯誤的姿勢。小孩子長期仰卧會影響頭型，成年人長期如此就會壓迫肌肉。
第二種錯誤的姿勢就是像未出生的寶寶一樣蜷曲着睡覺。很多駝背的青少年就是因為睡眠姿勢導致的骨骼發育不完善。長時間蜷曲着，身體的骨骼就處於逆向的階段，生長的速度也會減緩，肩頸和腰部的骨骼不在同一條直線上，就易疼痛。
第三種錯誤的姿勢就是枕着胳膊睡。電視劇中常常會看到為了不弄髒道具的演員睡覺的時候枕着胳膊。如果長時間人體保持同一個姿勢，血液的流通就會減慢，第二天上半肢的痠疼就會比較嚴重。
第四種錯誤的姿勢就是趴着睡。小孩子剛出生的時候醫生多會叮囑不要趴着睡，就是擔心會壓迫心臟，造成回血遲緩誘發意外。長期趴着睡覺，心臟和肺部的活動就會減少。
第五種錯誤的姿勢就是蒙着被子睡。蒙着被子睡就和把人放在密閉的空間是一個道理。被子中的二氧化碳濃度升高加上棉被上的蟎蟲等雜質，就易出現多種不良反應。
老人説“眠不北向”主要是為了提醒後人睡覺時不要着涼，同時也要形成良好的姿勢。建議大家半身側卧睡，這樣既不用擔心血液的流通，還能擁有好睡眠。夜晚翻身之後受到錯誤姿勢的影響也會減少。
老人的俗語如今看來還是有一定的參考價值的，不過需要正確的辨別其中的道理。否則一直保持錯誤的姿勢進行睡眠，對身體的傷害是循序漸進的。半身側卧促進好睡眠。