孩子睡得早、睡得足就能迅速長高嗎？當然不是，今天6點睡，明天10點睡，後天7點睡……即使睡得再早、睡眠時間再充足，生物鐘紊亂，生長激素分泌也會受到影響，無法發揮到應有的功效。所以要讓孩子養成良好的作息時間：固定的入睡和起牀時間。這更有利於孩子形成規律、穩定的睡眠週期，刺激人體分泌更多的生長激素，更高效的幫助孩子長高。
睡眠不足不但會造成孩子兩眼發黑、頭暈腦脹，啥也幹不了。還會嚴重影響孩子的生長髮育，導致身材矮小！而現在很多家長都深表無奈，孩子有時候寫作業到很晚，心疼他們睡眠嚴重不足。到底孩子一天應該睡幾個小時，才能既保證白天的精力，又能健健康康的成長？對照這份《不同年齡段睡眠時間表》，一看就懂！
